VÄLKOMMEN TILL TOKA GYM EXPERIUMTORGET LINDVALLEN SÄLEN – mobil? – tryck igen här!

TOKA Gym & Lekland hittar ni på Experium, Lindvallen

Gymmets reception och Leklandet har stängt för säsongen !

(Gymmet är fortsatt öppet 05-23 alla dagar med accesskort)

Boka träningskort på 070-6612263 , 070-6202264

 

Restriktioner gäller med max antal i varje sal.

Varje sal bokas 1 timme i taget och under den tiden utförs träningen där för att undvika spring mellan salarna. 

Som besökare kan du som löser 4 dagars och veckokort boka in dina tider så du har en garanti på plats.

Du kan förboka ditt veckokort eller 4-dagarskort på rec@toka.se så är det förberett tills du kommer på plats.

För drop-in besökare sker träningen i mån av plats.

För att kunna träna hos oss under denna tid med restriktioner gäller:

  • Vid minsta symtom – stanna hemma
  • Tvätta och sprita händerna innan påbörjad och efter avslutat pass.
  • Feberscanning sker vid ankomst
  • Handduk ska medtagas/ annars hyrs handduk i receptionen
  • Endast individuell träning i alla rum !
  • Noggrann rengöring av alla redskap och maskiner !
  • Max 15 min på konditionsmaskinerna !
  • Dusch och omklädning sker hemma
  • Läs noga igenom samtliga restriktioner längre ner på denna sida

   

VARMT VÄLKOMNA TILL EN LITE ANNORLUNDA SÄSONG 

För våra gymkort med access är vårt gym öppet alla dagar 05-23

LÄS NOGA IGENOM VÅRA RESTRIKTIONER LÄNGRE NER PÅ SIDAN !

Med anledning av Corona krisen:

Om du som medlem är orolig att besöka gymmet under denna period har vi ordnat så att du möjlighet att LÅNA ett träningsset stepbräda/stång/vikterna 1,25kg, 2,5kg, 5kg så du kan fortsätta hålla igång träningen under den här speciella situationen. Självklart i mån av tillgång och efterfrågan

Boka din utrustning i receptionen via PM på vår sida TOKA Training Sälen

*********************

RESTRIKTIONER FÖR ATT TRÄNA HOS OSS!

För att möjliggöra en så säker miljö s om möjligt för dig som fortsatt vill hålla igång med din träning har vi infört flera regler och restriktioner som gäller tills vidare:

  • Gymmet är endast öppet för våra medlemmar 05-10 och 17-23 mellan 10-17 tillåter vi externa gäster i begränsat antal, som medlem har du förtur till platserna när du bokar din plats dagen innan.
  • Besök endast gymmet om du är helt frisk
  • Träna endast individuellt och håll avstånd till andra
  • Byt om hemma och korta ner tiden på gymet
  • Håll alltid en handduk mellan dig och maskinen/ytan -ta med egen handduk.
  • Torka av alla redskap/vikter/maskiner efter användning
  • Respektera avgränsningar och max antal i rummen

 

      Det här gör vi för att säkra din träning

  • Vi har utökat våra allmänna ytor: shop, gymbaren mm inför säsongen 2020/2021 för att det ska finnas möjlighet att hålla avstånd för alla.
  • Vi har infört max antal personer per sal och krav att arbeta en station i taget i anläggningens alla rum för att avstånd ska kunna hållas.
  • När du checkar in får du en egen flaska för rengöring/desinfektion.
  • Vi har maskiner i flera salar så att det finns fler arbetsstationer och att det ges möjlighet att sprida ut sig för att hålla rätt avstånd.
  • Vi är ställer kravet att det är extra viktigt nu att alla plockar ihop efter sin träning och ställer tillbaka sakerna efter rengöring. En regel som alltid finns.
  • Vi tillåter inte kalk- varken torr eller flytande – i någon av salarna.
  • Vi tillåter ingen proteinblandning eller dryck inne på anläggningens träningsytor.
  • Vi har reducerat antal platser på gruppträningen som även kortas ner i tid till 30 & 40 min samt längre tid mellan passen (all gruppträning är pausat tillsvidare). Det kan komma att ske förändringar i grupptränings schemat så håll dig uppdaterad under kommande säsong.
  • Endast individuell träning gäller på hela anläggningen och alla salar. Träning i grupp 2 eller fler får endast ske på utsatta schema tider med ansvarig TOKA instruktör.
  • Vi avgränsar och ger möjlighet för utomstående att träna i egen eller begränsad sal mot förbokning vid säsongstart om inte andra rekommendationer anges.
  • Vi avgränsar tider för olika grupper för underlätta avstånd vid säsongstart.
  • Vi ger möjlighet att hyra handduk på plats om egen handduk inte medtages för skydd mellan sig och maskinen under träning. Handduk ska alltid finnas med under ditt träningspass.
  • Vi ger möjlighet att köpa munskydd och engångshandskar på plats om man önskar – under receptionens öppettider.
  • Vi uppmanar dig som medlem att inte stanna i anläggningen längre än nödvändigt och på samma sätt inte heller anlända till anläggningen tidigare än nödvändigt.
  • Vi har möjlighet att kontrollera feber vid ankomst vid receptionens öppentider. Självklart ska du inte besöka anläggningen om du har några som helst sjukdomssymtom.
  • Vi justerar och utökar bemannande tider.
  • Vi håller i ökade städrutiner och uppmanar till att byta om och duscha hemma. 

Det här ska du som aktiv göra för att bidra till säker träning

Läsa genom alla restriktioner och följa dom. Tillsammans kan vi klara av det här-

    • Stanna hemma om du är sjuk – gymmet finns kvar när du blir frisk
    • Boka din tid för träning och var flexibel med tider
    • Tvätta händerna noga innan du börjar träna. 
    • Ha med egen handduk som skydd mellan dig och maskinens sittytor
    • Hålla avståndet till andra på gymmet. I konditionsparken uppmanar vi dig att lämna varannan maskin ledig för att hålla avstånd till andra tränande. 
    • Utöva enskild träning
    • Använda handsprit som finns på gymmet.
    • Inte använda kalk i någon form på anläggningen
    • Skaka din proteinshake och drick den hemma eller utanför anläggningen
    • Vara noga med att torka av maskiner, redskap, utrustning och ytor innan och efter användning. 
    • Plocka ihop allt du använt, ställ på plats och låt saker vara kvar där de är placerade för användning.
    • Använd gärna vår konditionspark för uppvärmning och kortare intervaller, men ska du köra ett långt / högintensivt konditionspass rekommenderar vi att du gör det utomhus. 
    • Byta om och duscha hemma om du har möjlighet. 

Med vänliga hälsningar
T.O.K.A med personal 🏋🏻‍♂️

 –   –   –   –   –   –   –   –   –   –  –   –

Boka tid för att lösa träningskort mm: 070-6202264 , 070-6612263

För dig som har/löser längre träningskort med access på TOKA Gym Sälen är gymmet öppet 05-23 alla dagar.

Accesskort  kan  kopplas till 4-dagars, 7-dagars & månadskorten – kontakta TOKA:s personal. – Denna tjänst är stängd nu vid restriktioner 

För bokning av säsongskort, accesskort, grupper, PT och övrig information – kontakta oss på: rec@toka.se

Tel 070-6612263, 070-6202264

Välkommen till oss på TOKA Gym Sälen – en komplett anläggning för dig som älskar träning

23844695_1622387424489499_2397172975381036822_n